真正有效提高性能力的方法



跑步:跑步是一个很好的提高性能力的方法,通过跑步,锻炼了我们腿部的肌肉与肺活量,让我们在行房事更加持久。

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仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼我们的腰部与腹部,让我们腰部更有力量。腰部有力量,性能力自然会增强。

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俯卧撑:同仰卧起坐一样,俯卧撑也锻炼了我们胸部,腰部与背部的肌肉,让我们的上肢更加强壮。

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还可以吃一些补肾固本的保健品,例如人参,鹿茸等等,对提高性能力很有帮助。

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